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公園へお散歩|自然に触れて作業効率アップ

投稿日:2021年5月27日 更新日:

執筆日:2021年5月27日

公開日:2021年5月29日

最終更新日:2021年5月30日


公園には宝が詰まっている

公園は自然の宝庫です。

他者との適度な触れ合いもあります。

公園で散歩をすることで、メンタルを回復させることができます。

自然に触れて歩くことのメリット

  • 自然に触れてストレス解消
  • 歩行瞑想
  • デジタルから離れ頭を整理

休憩効果としては、かなり高いでしょう。

具体的なやり方

近所で公園を探し、公園内で歩き回るだけで良いです。

近所で公園が見つからない場合は、神社やお寺などでも代用可能です。

場所を探す際、木が多く自然を感じられる所を優先して下さい。

結論

近所にある自然が豊かな公園を探して、リフレッシュに活用しましょう。

記事の信頼性

個人の体験談をご紹介しております。

自然や歩行の効果については研究データあり。参考記事を下に記載します。


<参考>情報ソース

原始仏教の秘法「歩行瞑想」のメリットを科学的に確かめてみたよー、という実験

私たちが「自然好き」なのは人間の3大欲求を満たしてくれるからだ!みたいな説

引用元:ブログ「パレオな男」様より URL:https://yuchrszk.blogspot.com/

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