執筆日：2020年4月5日
公開日：2020年4月5日
やる気が出ない日の過ごし方
タップできる【目次】
ほぼ昼寝しかしてない日も
この日、6時間ぐらい昼寝をしてしまいました。
日曜はゲーム配信が多いです。
ゲーム配信を見て、ごはんを食べて、昼寝。
ちなみに、ゲーム配信は「白宮みみちゃんねる」が好きです。
小さな目標を作りたい
もう少し生活にハリを出したい。
目標作りのため、ざっと候補をリストアップしてみます。
- BlogのSEO対策をどんどん改善していく
- 買った本を読み進めていく
最近はゲームのシティーズスカイラインばっかりやっています。
これをうまく活かして、説明とか紹介系の記事を増やしても良いかもですね。
やる気の出し方
朝起きるのすらダルイ日があります。
そんな日に、私が現在取り入れている行動例をご紹介します。
- 行動を習慣化する―例）朝起きたら、ハミガキしたあとバーピーをする
- 小さな行動から始める―例）とりあえず洗濯とか掃除してみる、本を開く
大した事無さそうに見えると思います。
でも実際にやってみると、これで自分のやる気が上がってきました。
医学的には「作業興奮」という現象があるみたいで、作業を始める事でやる気がブーストされるらしいですね。
記事の信頼性
やる気をブーストさせる方法に関しては、専門的な知識を持っていません。
ただ、メンタリストDaiGoさんの動画を参考にして、休憩時に運動するなどを取り入れています。
自分の行動例とその効果を紹介できます。
