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やる気が出ない日の過ごし方

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執筆日:2020年4月5日

公開日:2020年4月5日


やる気が出ない日の過ごし方

ほぼ昼寝しかしてない日も

この日、6時間ぐらい昼寝をしてしまいました。

日曜はゲーム配信が多いです。

ゲーム配信を見て、ごはんを食べて、昼寝。

ちなみに、ゲーム配信は「白宮みみちゃんねる」が好きです。

小さな目標を作りたい

もう少し生活にハリを出したい。

目標作りのため、ざっと候補をリストアップしてみます。

  • BlogのSEO対策をどんどん改善していく
  • 買った本を読み進めていく

最近はゲームのシティーズスカイラインばっかりやっています。

これをうまく活かして、説明とか紹介系の記事を増やしても良いかもですね。

やる気の出し方

朝起きるのすらダルイ日があります。

そんな日に、私が現在取り入れている行動例をご紹介します。

  • 行動を習慣化する―例)朝起きたら、ハミガキしたあとバーピーをする
  • 小さな行動から始める―例)とりあえず洗濯とか掃除してみる、本を開く

大した事無さそうに見えると思います。

でも実際にやってみると、これで自分のやる気が上がってきました。

医学的には「作業興奮」という現象があるみたいで、作業を始める事でやる気がブーストされるらしいですね。

記事の信頼性

やる気をブーストさせる方法に関しては、専門的な知識を持っていません。

ただ、メンタリストDaiGoさんの動画を参考にして、休憩時に運動するなどを取り入れています。

自分の行動例とその効果を紹介できます。


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