【腸内環境】腹痛の原因は？【分析】

先日、体調不良に関する記事を書きました。その後、様子を見た結果を書きます。

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試したこと

• 食器を清潔にする
• 昼食をおにぎりとサラダだけにする
• 夕食に古い食材を使用しない

結果

• 夕食後にお菓子などの糖質を摂ると、翌朝お腹を壊す
• 夕食が助六寿司や鶏の胸肉の時は、お腹を壊さなかった

この情報だけでは何とも言えません。ただ、「直感的には」お菓子やパフェなどのような、加工された糖質を摂った翌朝は、お腹を壊すように感じました。

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しばらくは、ビスケットやチョコなどのお菓子を控えようと思います。 間食は、大人しくバナナやキウイなどの果物を食べるようにします。