12時間の睡眠＋4時間の昼寝をしました。
遊びに出かけた日の翌日は、疲れて何もできないですね。
疲労度を観察するため、前日の行動を記録します。
前日の行動
- 車の運転 往路 1時間半
- 昼食
- 買い物
- ボーリング
- 夕食
- 車の運転 送り40分 復路1時間
翌日の疲労
- 12時間睡眠
- 4時間昼寝
ほぼ丸１日の活動は、次の日ぜんぜん動けなくなりますね。
できるだけ半日以内程度に抑えたほうが良さそうです。
疲労の注意点
遊びに行っているその日には、疲労を感じないです。
翌日になってドカンと疲れが来るので、なるべく計画の段階で気を付けるようにします。
歳と共に疲れやすくなるので、みなさんもご注意下さい。
