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【疲労】休日の過ごし方【休む技術】

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タイトルと相反するのですが、わたしは休日の過ごし方があまりうまくありません。すこし振り返ってみます。


普段の休日

いつも、朝にお風呂に入っています。金曜の夜に疲れ果てていて、翌日に回してしまうんですよね。

また、散髪や電気料金の支払いなど、やろうと決めていたことも半分ぐらいしか出来ない事が多いです。

休む技術とは?

休日を有効活用することは苦手なのですが、単純に体や頭を休めるスベは持っていると思います。

わたしなりの休む技術とは・・・

  • パソコンをするにしても、テレビにしても、時々5分ぐらい休憩を入れる
  • 5分の休憩中は、あえて「何もしない」

この「何もしない」という行動ですが、もう少し解説します。

具体的な手段としては・・・

  1. PCをシャットダウンする
  2. スマホもシャットダウンする
  3. 目をつぶるか、目隠しする
  4. 姿勢は、部屋で立つか、もしくは布団に座る、寝る

「何もしない」事の効果

何もしないのって、実はそれなりに集中力を使います。ぼーっとテレビやYoutubeを眺めているほうが、むしろエネルギーを使わないのかもしれません。

では、何もしないことの効果は何か。

  • 頭をリフレッシュできる
  • 「行動力」を補給でき、その後、億劫な行動にも入りやすくなる

興味ある方はお試しください。5分で良いので、なかなか効率が良いですよ。

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