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【やる気】月曜日以外でもやる気が出にくい人へ【作業興奮】

投稿日:2019年9月17日 更新日:

昨日、以下の記事を投稿しました。

【月曜】祝日もお仕事【やる気出ない?】

短くまとめようとして、いくつか用語の説明を飛ばしていたため、補足をしたいと思います。

補足したい用語

  • バーピー
  • 作業興奮

バーピーとは

トレーニングとか運動の一種です。スクワットと腕立て伏せを織り交ぜたような運動になります。実際に行っている動画がコチラ。
1分以内で心拍数を上げることができ、足と腹筋を鍛えることもできます。

作業興奮とは

仕事だけでなく、掃除や料理など家事にも関係があります。
「行動」に移るのがダルい、億劫である という感情を誰しも持つことがあると思います。こういう時に、例えば「道具の準備だけする」など少しの行動を行うと、やる気が出てそのまま最後まで仕事や家事をやれてしまう。このような現象を作業興奮と呼ぶそうです。

他サイトですが、詳しい説明はコチラ

昨日の記事に対する補足

シンプルに、「朝起きてバーピーをすること」を推奨しているだけでございます。これにより、月曜のダルさが軽減されると思いますよ、というお話でした。


本当はパレオさんやメンタリストDaiGoさんのように、論文や研究データを示したかったのですが、残念ながら私個人の、サンプル数1の体験談に過ぎません。
と、書いてて気になりDaiGoさんの動画を調べてみたら、近いお話がありました。↓コチラ

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