執筆日：2019年10月19日
公開日：2019年10月20日
最終更新日：2020年3月17日
サイコパスの良い所だけをマネする「ファンクショナルサイコパス」について記事を書きます。
「ファンクショナルサイコパス」人間関係の悩みを消して幸福度を上げる
自分が変えようとしている「人間関係の悩み」は下記の通りです。
- 批判に動じない
- 自分の行動に不安を持たない
- （いま挑戦中）他人にイライラしない
元々は、ものすごく打たれ弱く、自信が無い性格でした。
かといって「謙虚」という訳でもなく、イライラを自分の中に溜め込むタイプだったと思います。
それでは一つずつ、どのように「性格改造」したか解説します。
タップできる【目次】
1.批判に動じない
自分の感情と行動を切り離す「ファンクショナルサイコパス」という考え方を実践しました。以下のものを、完全に切り離して考えてみます。
- 批判にショックを受けてしまう自分の感情
- 批判の内容を「情報」として処理する自分の思考
これらを意識的に切り離すだけで、ショックを受けて動揺している自分を客観視できるようになりました。
そして、ショックを受けている自分を脇へ置いておき、情報だけをただ客観的に処理するようにします。
「行動」については、あくまで一例ですが、「感情」を脇へ置いた上で、以下のように発言してみるのも良いと思います。
「私はあなたの発言を聞いて、正直イラッとした気持ちになりました。しかしご指摘は適切だと考えるため、言う事には従おうと思います」
2.自分の行動に不安を持たない
いくつか方向性があると思いますが、下記のように変えました。
- 他の人は、自分が思うほど、自分に興味を持ってはいない、という事と認識する
- 他人の期待に応えるのをやめる
特に、「他人の期待に応えるのをやめる」のは、とても効果が高いです。
自分の行動と、自分の結果だけにフォーカスを当てることで、周りに振り回されなくなります。
3.他人にイライラしない
まだ、うまくやれていないですね。何か進展があったら、記事にしようと思います。
記事の信頼性
自分の体験談を書いております。
元々はメンタリストDaiGoさんの動画から「ファンクショナルサイコパス」を知りました。
動画で学んだことを、日々実践しています。
わたしが参考にした動画
メンタリストDaiGoさん
最後に、オススメ本をご紹介致します。
「サイコパスに学ぶ成功法則」
