執筆日：2021年5月27日
公開日：2021年5月29日
最終更新日：2021年5月30日
タップできる【目次】
公園には宝が詰まっている
公園は自然の宝庫です。
他者との適度な触れ合いもあります。
公園で散歩をすることで、メンタルを回復させることができます。
自然に触れて歩くことのメリット
- 自然に触れてストレス解消
- 歩行瞑想
- デジタルから離れ頭を整理
休憩効果としては、かなり高いでしょう。
具体的なやり方
近所で公園を探し、公園内で歩き回るだけで良いです。
近所で公園が見つからない場合は、神社やお寺などでも代用可能です。
場所を探す際、木が多く自然を感じられる所を優先して下さい。
結論
近所にある自然が豊かな公園を探して、リフレッシュに活用しましょう。
記事の信頼性
個人の体験談をご紹介しております。
自然や歩行の効果については研究データあり。参考記事を下に記載します。
＜参考＞情報ソース
原始仏教の秘法「歩行瞑想」のメリットを科学的に確かめてみたよー、という実験
私たちが「自然好き」なのは人間の3大欲求を満たしてくれるからだ！みたいな説
引用元：ブログ「パレオな男」様より URL：https://yuchrszk.blogspot.com/