【疲労】休日の過ごし方【休む技術】

タイトルと相反するのですが、わたしは休日の過ごし方があまりうまくありません。すこし振り返ってみます。

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普段の休日

いつも、朝にお風呂に入っています。金曜の夜に疲れ果てていて、翌日に回してしまうんですよね。

また、散髪や電気料金の支払いなど、やろうと決めていたことも半分ぐらいしか出来ない事が多いです。

休む技術とは？

休日を有効活用することは苦手なのですが、単純に体や頭を休めるスベは持っていると思います。

わたしなりの休む技術とは・・・

• パソコンをするにしても、テレビにしても、時々5分ぐらい休憩を入れる
• 5分の休憩中は、あえて「何もしない」

この「何もしない」という行動ですが、もう少し解説します。

具体的な手段としては・・・

1. PCをシャットダウンする
2. スマホもシャットダウンする
3. 目をつぶるか、目隠しする
4. 姿勢は、部屋で立つか、もしくは布団に座る、寝る

「何もしない」事の効果

何もしないのって、実はそれなりに集中力を使います。ぼーっとテレビやYoutubeを眺めているほうが、むしろエネルギーを使わないのかもしれません。

では、何もしないことの効果は何か。

• 頭をリフレッシュできる
• 「行動力」を補給でき、その後、億劫な行動にも入りやすくなる

興味ある方はお試しください。5分で良いので、なかなか効率が良いですよ。