タイトルと相反するのですが、わたしは休日の過ごし方があまりうまくありません。すこし振り返ってみます。
普段の休日
いつも、朝にお風呂に入っています。金曜の夜に疲れ果てていて、翌日に回してしまうんですよね。
また、散髪や電気料金の支払いなど、やろうと決めていたことも半分ぐらいしか出来ない事が多いです。
休む技術とは？
休日を有効活用することは苦手なのですが、単純に体や頭を休めるスベは持っていると思います。
わたしなりの休む技術とは・・・
- パソコンをするにしても、テレビにしても、時々5分ぐらい休憩を入れる
- 5分の休憩中は、あえて「何もしない」
この「何もしない」という行動ですが、もう少し解説します。
具体的な手段としては・・・
- PCをシャットダウンする
- スマホもシャットダウンする
- 目をつぶるか、目隠しする
- 姿勢は、部屋で立つか、もしくは布団に座る、寝る
「何もしない」事の効果
何もしないのって、実はそれなりに集中力を使います。ぼーっとテレビやYoutubeを眺めているほうが、むしろエネルギーを使わないのかもしれません。
では、何もしないことの効果は何か。
- 頭をリフレッシュできる
- 「行動力」を補給でき、その後、億劫な行動にも入りやすくなる
興味ある方はお試しください。5分で良いので、なかなか効率が良いですよ。