【月曜】祝日もお仕事【やる気出ない？】

学生の頃や社会人7年目ぐらいまでは、月曜日を迎えるのがとても嫌でした。「ダルい」「悲しい」そんな気持ちです。 でも最近は、結構楽に乗り切れる気がしています。恐らく「人間関係」のストレスが減ったことが、一番の原因だと思います。でもそれ以外にも、ある習慣によって変わったと思っています。

習慣

• スクワットなどの軽い運動を毎朝、毎晩行う
• マルチタスクをやめて一つの事に集中する

マルチタスクをやめることに関しては、仕事柄なかなかできない、という人も多いと思います。 ただ、マルチタスクが「脳の萎縮」につながるようなので、結構真剣に対策を考えても良いのかなと思いますね。 運動の習慣に関しては、強くオススメしたいです。スクワットやバーピーのような、部屋の中でできるものだと、よりお手軽です。 心拍数や血流が上がるのが良いのだと思いますが、何より「作業興奮」を簡単に得られるのが良いですね。

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あんまり上手くまとめられませんでしたが、月曜も仕事の人は、うまく乗り切れると良いですね。それでは。