昨日、以下の記事を投稿しました。
短くまとめようとして、いくつか用語の説明を飛ばしていたため、補足をしたいと思います。
補足したい用語
- バーピー
- 作業興奮
バーピーとは
トレーニングとか運動の一種です。スクワットと腕立て伏せを織り交ぜたような運動になります。実際に行っている動画がコチラ。
1分以内で心拍数を上げることができ、足と腹筋を鍛えることもできます。
作業興奮とは
仕事だけでなく、掃除や料理など家事にも関係があります。
「行動」に移るのがダルい、億劫である という感情を誰しも持つことがあると思います。こういう時に、例えば「道具の準備だけする」など少しの行動を行うと、やる気が出てそのまま最後まで仕事や家事をやれてしまう。このような現象を作業興奮と呼ぶそうです。
他サイトですが、詳しい説明はコチラ
昨日の記事に対する補足
シンプルに、「朝起きてバーピーをすること」を推奨しているだけでございます。これにより、月曜のダルさが軽減されると思いますよ、というお話でした。
本当はパレオさんやメンタリストDaiGoさんのように、論文や研究データを示したかったのですが、残念ながら私個人の、サンプル数１の体験談に過ぎません。
と、書いてて気になりDaiGoさんの動画を調べてみたら、近いお話がありました。↓コチラ
